آیا حرکت پرس سرشانه از پشت گردن برای توسعه سرشانه مفید است ؟

جواب : مسلما بله . اما از آنجایی که سرشانه ها دارای ساختار پیچیده ای هستند  بروز آسیب در مفصل شانه حین اجرای این حرکت با وزنه های سنگین موضوع دور از ذهنی نیست . اجرای پرس سرشانه با دمبل کمترین خطر را دارد چرا که مسیر حرکت مثل هالتر محدود نیست و هر دست در مسیر خودش آزادانه حرکت می کند .